Les cours de danse fitness proposés à la Boardwalk Factory sont basés sur des styles rétro et cabaret, et sont construits pour travailler sur votre forme physique tout en s'amusant.
2 styles sont actuellement disponibles : Burlesquercise | ChairFit
Crédit Photo : Peter Jennings
Créé par les deux neo-zélandaises Bonita Danger Doll & Ruby Ruin, le Burlesquercise est style exclusivement féminin fun et convivial, qui allie les mouvements classiques du bump and grind a des elements de fitness. Les exercices proposés sont à la fois sexy et amusants et se focalisent principalement sur les jambes, les fesses et les abdominos.
Formats disponibles & leur contenu
| Cours | Ladies Night |
| + Echauffement + Entre 6 et 8 exercices dansés se focalisant sur des points de fitness différents + Exercice de renforcement abdominal + Souplesse et étirements |
Le cours de Burlesquercise sert de mise en jambe à la Ladies Night. Il se compose d'un échauffement rapide, suivi de 6 exercices dansés préparant au second cours, pour finir sur le renforcement abdominal. Les étirements seront faits à la suite du second cours de la soirée. |
| . Durée : 1h . Tarif : 10€ par personne |
. Durée : 45min . Tarif : 8€ par personne (pour la partie Burlesquercise) |
Age : 16 ans et plus
Niveau : De débutant à avancé, bonne santée physique recommandée
Effectifs : minmum 3 élèves | Pour le format Ladies Night: minimum 8, maximum 25
Améliorez votre souplesse globale et faites travailler vos abdos, bras et cuisses tout en découvrant une variétés d’exercices à éxécuter avec une chaise. Disponible dans le format Cours uniquement.
Pour les leçons de Chair Dance cabaret et/ou acrobatique rendez-vous sur la page spéciale Chair Dance
Contenu des cours
+ Echauffement
+ Entre 8 et 10 exercices dansés se focalisant sur des points de fitness différents
+ Petits étirements de fin de séance
Durée : 1h
Tarif : 10€ par personne
Age : 16 ans et plus
Niveau : De débutant à avancé, bonne santée physique recommandée
Effectifs : minmum 3 élèves | maximum 18 élèves
Pour toutes les leçons fitness il est préférable de porter une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger facilement (legging, short, pantalon de survêtement…). Vous pouvez porter des tennis, des chaussettes, des chaussons de danse ou simplement être pieds nus. Pour le burlesquercise vous pouvez porter des petits talons de danse.
N'oubliez pas une bouteille d'eau et une serviette!
Tous les styles de fitness sont également disponibles dans le format Cours privés & Tutorat en personne ou en ligne.
Les cours privés sont proposés uniquement sous le format groupe et sont idéals pour passer un chouette moment ensemble pour une occasion spéciale, un team building ou simplement vous amuser.
Le tutorat propose la création d'un programme personalisé de remise en forme et/ou de conditionnement physique à partir des différents styles disponibles.
Voir la page Mariages|EVJF pour les cours privés de burlesquercise spécialement conçus pour les enterrements de vie de jeune fille.
Pour organiser des leçons de fitness dans votre structure ou réserver des cours privés n'hésitez pas à me contacter par mail: julieadance@gmail.com
Des tarifs spécifiques peuvent être mis en place dans le cadre de partenariat